水分補給は大事🥤
こんにちは。シノカワホーム 管理部の吉田です。
皆さまお久しぶりです！
最近はやっと気温が下がってきましたね。とはいってもまだ最高気温が高い日とかもありますが…(^_^;)
そのせいか、最近は水分をとってなかったんですかね。（ジュースばかり飲んでいたせいかもしれない💦）
ここ数日ずっと腹痛が続いてまして、薬を飲んでなんとか落ち着きましたが、病院の先生には水分をとるのは大事だと念押しされました（＾＾）
私は水が好きな方なので、こまめに飲むよう心がけています。
ちなみに、起床後コップ一杯分の水（白湯）を飲むと、腸が刺激されるのでおすすめらしいです。そして、水の中でもマグネシウムなどのミネラル類が豊富な硬水が良いそうです！(一日1.5L~2Lくらいが目安だそうです)
でも、水が苦手だよ😖って人もいると思います。
そういう方には、カフェインを含まない麦茶やハーブティ、スムージー、青汁なんかもいいみたいですヨ🤗
ハーブティは水やお茶のように一日に多量に摂るのは避けたほうがいいみたいです！
また、飲み物を一気に飲むのは利尿作用につながるので、水分をとるという面ではあまりよくないみたいです。こまめな水分補給ですね！！
ここまでいろいろと書いていましたが、どの飲み物にもメリットがある分デメリットもあると思うので、実際に調べて見るのが一番かなと思います！
なにかあれば無理せず病院に行くのも一つの手です！皆さまも体調には気をつけてくださいね^o^
今日はここら辺でやめておこうと思います！
シノカワホームの吉田でした～！それではまた～👋